खुद को नुकसान पहुंचाने और आत्महत्या की चिंताओं पर X पर क्या करें
अगर आप या आपका कोई परिचित खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्मघाती व्यवहार करने के बारे में सोच रहे हैं, तो आपको संकट हस्तक्षेप और आत्महत्या रोकथाम में विशेषज्ञता रखने वाली सेवाओं से जल्द से जल्द संपर्क करके सहायता प्राप्त करनी चाहिए. अगर आप X पर खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्मघाती व्यवहार वाली सामग्री देखें, तो आप उन खातों से संबंधित रिपोर्ट को संभालने वाली X टीम को भी अलर्ट कर सकते हैं, जो ऐसे व्यवहार में शामिल हो सकते हैं.
खुद को नुकसान पहुंचाने और आत्महत्या के खतरों से संबंधित सामग्री पर X का दृष्टिकोण
किसी ऐसे व्यक्ति की रिपोर्ट प्राप्त करने के बाद, जो खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या करने के बारे में सोच रहा है, X प्रभावित व्यक्ति से संपर्क करेगा और उन्हें बताएगा कि उनके किसी शुभचिंतक ने उनके जोखिम में होने की पहचान की है. हम उन्हें सहायता प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे, और ऐसे समर्पित ऑनलाइन और हॉटलाइन संसाधनों के बारे में जानकारी प्रदान करेंगे, जो उनकी मदद कर सकते हैं.
संकेतों को पहचानना
अकेले ऑनलाइन पोस्ट के आधार पर ऐसे व्यवहार की पहचान करना चुनौतीपूर्ण है, लेकिन इसके कुछ संभावित चेतावनी संकेत या संकेतक हैं कि कोई व्यक्ति खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्महत्या करने के बारे में सोच रहा है. कोई व्यक्ति आत्मघाती विचार महसूस कर रहा है या नहीं, इसकी पहचान करने में सहायता पाने के लिए नीचे कुछ अपने आप से पूछे जाने वाले सवाल दिए गए हैं:
क्या यह व्यक्ति अवसाद या निराशा की भावनाओं के बारे में अक्सर सामग्री पोस्ट करता है?
क्या यह व्यक्ति मृत्यु या ऐसी भावनाएं कि मृत्यु ही केवल एक विकल्प है, जैसी टिप्पणी पोस्ट कर रहा है?
क्या वह अतीत में आत्महत्या करने के प्रयास के बारे में टिप्पणियाँ पोस्ट कर रहा है?
क्या वह खुद को नुकसान पहुंचाने के बारे में बता रहा है या उससे संबंधित फ़ोटो पोस्ट कर रहा है या उसे लग रहा है कि वह आत्महत्या करना चाहता है?
क्या उसकी मनोदशा और उसकी पोस्ट की सामग्री हाल ही में बदल गई है?
अगर आप चिंतित हैं और उस व्यक्ति को जानते हैं, तो उनसे व्यक्तिगत रूप से संपर्क करना और उन्हें ऐसी समर्पित सेवाओं से सलाह लेने के लिए प्रोत्साहित करना उपयोगी हो सकता है, जो उनकी मदद कर सकती हैं. दूसरी तरफ, अगर आप उस व्यक्ति को नहीं जानते हैं, तो भी आप उनके प्रति अपनी चिंता को व्यक्त करने के लिए उनसे संपर्क कर सकते हैं या उन्हें किसी समर्पित संगठन, आत्महत्या हॉटलाइन या किसी ऐसे व्यक्ति, जो उन्हें व्यक्तिगत रूप से जानता हो, इनसे मिलने की सलाह दे सकते हैं. अगर उस व्यक्ति से खुद मिलने में सहज महसूस नहीं करते हैं या सुनिश्चित नहीं हैं कि उन तक कैसे पहुंचा जाए, तो आप हमारे समर्पित रिपोर्टिंग फ़्लो के ज़रिए X को भी अलर्ट कर सकते हैं.
खुद को नुकसान पहुंचाने या आत्मघाती विचारों वाले अनुभवों को प्रबंधित करना
अगर आप खुद को नुकसान पहुँचाने या आत्मघाती व्यवहार करने के बारे में सोच रहे हैं, या अवसाद या चिंता का अनुभव कर रहे हैं, तो उन लोगों से बात करने में मदद मिल सकती है जिन पर आप भरोसा करते हैं या ऐसे समर्पित संगठनों से जुड़ सकते हैं जो इन अनुभवों को प्रबंधित करने में सहायता और मदद प्रदान कर सकते हैं. आप अवसाद, अकेलापन, पदार्थों के दुरुपयोग, बीमारी, रिश्ते की चुनौतियां और आर्थिक समस्याओं सहित विभिन्न विषयों पर सलाह पाने के लिए इन संसाधनों से परामर्श ले सकते हैं.
अवसाद के कई प्रकार के लक्षण होते हैं और हर साल लाखों लोगों को प्रभावित करते हैं. सामान्य लक्षणों में उदासी, गतिविधियों में रुचि की कमी, भूख और नींद के पैटर्न में बदलाव, ऊर्जा की कमी, सोचने में कठिनाई और संभवतः आत्महत्या के विचार शामिल हैं. आप इन प्रकार के व्यवहार प्रदर्शित कर सकते हैं या वे तीव्र हो सकते हैं. किसी भी कारण से, उन्हें अनदेखा न करें.